予約・相談

2020.8.16 posted
ちょっと気になる話⑧「夏バテのときはどうすればいい?」

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

こんにちは。 天空洞のちょっと気になる話、第5弾!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

とにいです

ミキです。よろしくお願いします!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

さて、今日のお題は?

夏の疲れを予防する、です。夏バテの予防になるような話をしていきたいな、と

ミキ
ミキ
とにい
とにい

いいね

今年の梅雨は雨が多いですからね~。もうすでに体調崩されている方もいるのでは?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうねー。ダルいし重いね~

うだうだ中医学というより、だるだる中医学みたいな感じになっていますけど…笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

さて。夏バテの原因ですが、中医学的に考えると、2つのタイプに分けられます

ミキ
ミキ
とにい
とにい

1つ目は、消化器系が弱くて湿気にやられるタイプ。そしてもう1つは、たくさん汗をかくことで体の中の良いお水と氣の潤いがなくなっちゃう、カラカラタイプ

そうね。そこで今日は、1つ目の胃腸が疲れるタイプの夏バテ予防のお話をしていきます

ミキ
ミキ
とにい
とにい

この前の『舌診』や『湿邪』の回でも話したけど、舌に、苔がついていたりむくんでいたり歯の跡がギザギザとついていたりする方、それからこの雨で体調を崩している方…

そういう方々は湿邪(しつじゃ)というものにやられています。そこにさらに湿熱(しつねつ)という熱が加わることで、体に非常に悪い影響を及ぼしてしまうんです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

暑邪(しょじゃ)だね

うん。じゃあ胃腸が弱い方で夏の疲れを予防するには…何度も言っていますが、なるべく冷たいものを避けていただく!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

冷飲生食(れいいんせいしょく)ですね。冷たいもとのとナマモノを避けよう、と。…でもビール美味しけどね~笑

そういうときに限ってお刺身食べたくなったりしちゃうんですけどね~笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

でも、あれダメ・これダメって排除していくのは辛くなるので、自分に甘く優しくしたい!笑 そういうときに食べるとしたら、スイカがオススメ!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

胃腸に溜まった湿気を追い出すんだね

利尿作用があるし、体の余分な熱も取れる。あとは根菜類とかトウモロコシとか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

五行の中で、胃腸は黄色の色だから、トウモロコシも黄色でいいよね

そうだね。あとは冬瓜。鶏肉とかと一緒に煮ていただくのもいいね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

疲れたときに甘いものが食べたくなったら?

小豆だね。利尿作用もあるし、小豆とかあんこものを取るといいかな。あとはハトムギもオススメ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ツボでいうと、足三里(あしさんり)とか陰陵泉(いんりょうせん)が、胃腸に優しく、胃腸の湿気を出してくれるね

うんうん

ミキ
ミキ
とにい
とにい

足三里は膝下のところで、陰陵泉は膝の内側のあたり。ちょっとボコッと凹んでいるところ。気持ちがいいくらいに押したほうがいいです

押すのもいいけれど、レッグウォーマー履いたり、足湯をするのもいいよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

エアコンで足元が冷えるもんね。お風呂は暑いからシャワーで済ませがちだけど、せめて足だけでも温めて寝てください。夏、がんばろう!笑

はい笑 以上、夏バテ予防・第1弾でした!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました

 

「ちょと気になる話」をもっと見る

読めば習慣が変わる 天空洞ロゴ のブログ

2020.9.27 「トイレで”いきむ”ときは、肺を使う?」ちょっと気になる話14

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.9.20 「自分でできる耳つぼマッサージ」ちょっと気になる話13

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.9.13 「新メンバー登場!?」ちょっと気になる話12

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.9.6 「オナラのニオイで体調がわかる?」ちょっと気になる話11

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.8.30 「夏の風邪に効くツボは?」ちょっと気になる話10

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.8.23 ちょっと気になる話⑨「汗かきさんは、実はカラカラ?」

 このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医 […]

ブログ一覧を見る