2026.10.11 posted
今年の秋は「肺」のツボを使おう！
このコンテンツについて
福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「陰陽論のつかいかた」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。
こんにちは
ミキ
とにい
こんにちは
天空洞の『陰陽論のつかいかた』です
ミキ
とにい
今日着てるこちらの「陽（ヤン）」のTシャツ…
この間の中医薬学会でも着てたけど、あんまり反応なかったんだよね〜。陰陽なのに！
ミキ
とにい
僕なんて、被験者をする時にも着てたのに、あんまりツッコまれなかったもん。反応が良ければ、来年の中医薬学会で物販予定だったんだけどな〜笑。ジャケットの下に、あえてこのTシャツにしていったのにね
本当ですよ
ミキ
とにい
「湘南っぽくていいですね〜」とか言われちゃったよ笑。天空洞で売っていますので、ぜひ！笑
さて、前回は肺のお話をしましたよね。それで今年は秋の過ごし方について言いたいことがいくらでもあるんですが、私たちも自分たちの体調管理をしっかりしないと…
ミキ
とにい
風邪なんて引いている場合じゃないですから
そうそう。そんなわけで、今年は「肺・脾・腎」ですので、今日はそこに関連するツボのお話をしましょうか
ミキ
とにい
その臓器に対して「一番元氣になりますよ」というツボもあるんだけど、我々としてはやっぱり「巡らせたい」わけで。となると、やはり「列欠（れっけつ）」というツボがいいと思います
肺経にあるツボで、手首の親指側にあります
ミキ
とにい
人によってちょっとツボの位置がずれるんですよ。肌の陰と陽の境目…内側の柔らかいところと外側の硬いところのキワにツボを取る人、内側に取る人、ちょっと外側に取る人、いろいろあります
ツボを押した時に反応も人それぞれだよね
ミキ
とにい
そうそう。自分が触った時の「効いてそう」みたいなところを探るといいですね。で、この列欠というツボは、
「奇経八脈（きけいはちみゃく）」の「任脈（にんみゃく）」という胃腸のツボにつながりやすい。だから列欠をやると、胃腸も整えやすい、というわけです
「奇経八脈（きけいはちみゃく）」の「任脈（にんみゃく）」という胃腸のツボにつながりやすい。だから列欠をやると、胃腸も整えやすい、というわけです
まさに今年の秋の湿度の高さを思うと、胃腸を整えつつ肺も補うと考えると列欠がぴったりですよね
ミキ
とにい
列欠とペアのツボで「照海（しょうかい）」というツボもありまして
内くるぶしのボコッとしたところの下あたりにあるツボです
ミキ
とにい
ここを押すとツンっとするんだよね〜。照海って「海を照らす」と書くとおり、まさに海をふわ〜っと明るい太陽で照らして湿氣が取れるようなイメージ。ちなみに足を組みながらだと、列欠と照海の両方を同時に刺激できますよ！
あはは笑。そんなやり方でツボを押すわけね笑
ミキ
とにい
さらに「足三里」も刺激できちゃう！
動画には全然映ってないけど、今、足三里も一緒に刺激しているんだよね笑。まだまだ湿度が高いので、足三里も欠かせません。足三里にはお灸もいいよね
ミキ
とにい
いいですね。こんな感じで、胃腸と肺と腎を整えて水の巡りをよくするのが大事ですね
そうやって今年の秋はどうにかして乗り切らないと。そして風邪を引かないように「外関（がいかん）」のツボもオススメです
ミキ
とにい
ゾクゾクっと寒氣がきたら「大椎（だいつい）」をドライヤーで温めるといいですね
大椎をドライヤーで温めると、「風池（ふうち）」も一緒に温められるもんね。照海のある足首も温めるのがいいと思います。レッグウォーマーを足首まわりにつけるとか、いいよね？
ミキ
とにい
うん、いいね。熱は上にあがるけど冷えはさがるじゃん。で、湿氣も重いから下にさがる。だから足が普段より冷える氣がするんだよ
冷えるし、むくんでるよ。今年は足のむくみがちょっと強いよね
ミキ
とにい
腰から下が重いような氣がしている人、多いと思いますね
そうだね。だから足首周りを温めてあげるのが本当にオススメ
ミキ
とにい
なるべくシャワーじゃなくてお風呂に浸かれるといいよね。シャワーの人も、たらいとか洗面器にお湯を張って、足を温めながら髪の毛や体を洗う、とか
そう！ それだけでも違ってきますよ〜。なので今年の秋の過ごし方としては、ツボを使っていただき、湿氣を取り、潤す。そうすると肌にもいいですから
ミキ
とにい
次の春に向けて、秋と冬は蓄えましょう
あとは呼吸も意識するといいですね。一度にいろいろとやるんではなくて、例えば「今日は呼吸だけ」っていうのでもいいですから
ミキ
とにい
そうそう。寝ながらツボを押してあげたり、ね
そうそう！ 陰陽五行論では「肺」の表裏は「大腸」ですし、鼻の症状や皮膚なども、全部「肺」に関係あるわけですよ。だからそのあたりが氣になる方は、肺のツボもぜひ使ってみてください！
ミキ
とにい
いいですね〜
では今日は以上です。ありがとうございました〜
ミキ
とにい
ありがとうございました〜
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