福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと体にいい話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。
こんにちは!天空洞のちょっと体にいい話、うだうだ中医学をお送りしたいと思います
よろしくお願いします
今日は6月です。ダルいです笑
うん、ダルいね
今日は満月でもありますし、人間は水が多いですから、月の満ち欠け、潮の満ち引きも影響するんじゃないでしょうか。ということでダルさを東洋医学的に、タイプを分けて考えてみようかな
うん
まずはダルいときのタイプ、その1。朝からダルい方。いると思います。よく寝たのにダルいとかね。寝てないともっとダルいとか
タイプ2は、夕方になるとダルい、という方。足がむくむとかね。ざっくりこの2つにわけて傾向と対策を話していこうと
まずは朝からダルい方ね。こういう方、どんな症状がありますかね
気が足りない人は、寝て起きるとスッキリするんだけど、湿気がたまってるとね、寝て起きても朝からダルいっていう。わかりやすいのは、お酒飲みすぎた次の日だね
重だるい感じだね。顔がむくんだりとかね
まぶたがむくんだりとかね
そういうときは、朝、顔洗ったり歯磨きしたりする時に、舌を見てみるといいよね
ベロね。舌診(ぜっしん)。湿気がたまっていると苔がつくんだけど、僕ら飲みすぎてる割にないですね笑
ないね笑
いい働きしてんだわ。元気だわ笑 あとはベロ自体もむくむよね。ボテッとする。苔がついていて、ボテッとむくんでいると、もう体はべちゃべちゃってことだね
余分なお水がたまってるってことだね。で、そういうときに、舌磨きを頑張るよりは、体から水分を出すものをとっていただくほうがいいんじゃないですかね
はと麦茶とかね
おすすめですね。水出しのはと麦茶とか、ドラッグストアに売ってますしね。なんでもいいので
でも冷たいより常温のほうがいいんじゃない?
圧倒的にそうだね。冷たいものは胃腸を傷つけるって考え方があるので。なので、ダルいときとか湿気の多いときとかは、基本的に冷たいものは控えたほうがいいですね。せめて氷は入れないとか
ツボの話で考えると、陰陵泉かしら。ヒザ下にあるツボね。膝の内側。ここもいいですね
あとは、朝からダルい日は、ヒザ下を冷やさないことね。レッグウォーマーとかするだけでぜんっぜん違いますから
うん。足を冷やさない。お腹も冷やさない
最近コンビニに売ってるトウモロコシのひげ茶とかもいいよね
うん。おしっこ出ますよ
じゃあその2,夕方からのダルさ
それはまあ、一日頑張ったんだね。それで気を消耗して、足りなくなってるんだね。それはめぐらす力が弱まってるってこと。それで水もたまっちゃうと。そういうことかな
そうね
そういうときは疲労もあるから、何か補ってあげたいね、たとえばドライフルーツとか
ドライフルーツいいね
まずはめぐらせたいから、ドライフルーツでちょっと元気になる。チョコレートもいいんだけど、甘いから
砂糖がね、ちょっと強いからね。だからドライフルーツもなるべくノンシュガーのがオススメだね
なんでもいい?フルーツは
レーズンがいいかもね、干しぶどう。気を補うし
気持ちもちょっと優しくなる。精神作用、安心作用があるから。その上でむくみをとるには…足三里のお灸とかいいんじゃない?
気を補うツボでもあるしね。コンビニでお灸を買ってもらって。あともし飲みに行くなら、ビールの飲み過ぎには注意!
特に冷たいビールは一杯だけにしといがほうがいいね
おつまみに生姜やニンニクの入ってるものを選ぶとかね
体をあっためる食べ物ってことだね
薬膳の考え方だね
でもそういう時ほどお刺身とか食べたくなるよね。ナマモノも胃腸を傷つけるから、あまりよくないかな
お酒は熱燗とかお湯割りとかにして、おつまみは生姜とかワサビとか薬味を効かせてね
で、からなず最後の締めはあったかいものを飲む
そうだね。自分で調整してね。自分の体のクセを知るってことが大事だね
じゃあそんなところで、第一回、うだうだ中医学、ありがとうございました
ありがとうございました
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