2020.6.28 posted

ちょっと体にいい話①「湿邪（しつじゃ）について」

体にいい話 氣になる話

こんにちは！天空洞のちょっと体にいい話、うだうだ中医学をお送りしたいと思います

今日は6月です。ダルいです笑

今日は満月でもありますし、人間は水が多いですから、月の満ち欠け、潮の満ち引きも影響するんじゃないでしょうか。ということでダルさを東洋医学的に、タイプを分けて考えてみようかな

まずはダルいときのタイプ、その1。朝からダルい方。いると思います。よく寝たのにダルいとかね。寝てないともっとダルいとか

まずは朝からダルい方ね。こういう方、どんな症状がありますかね

重だるい感じだね。顔がむくんだりとかね

そういうときは、朝、顔洗ったり歯磨きしたりする時に、舌を見てみるといいよね

ないね笑

余分なお水がたまってるってことだね。で、そういうときに、舌磨きを頑張るよりは、体から水分を出すものをとっていただくほうがいいんじゃないですかね

おすすめですね。水出しのはと麦茶とか、ドラッグストアに売ってますしね。なんでもいいので

圧倒的にそうだね。冷たいものは胃腸を傷つけるって考え方があるので。なので、ダルいときとか湿気の多いときとかは、基本的に冷たいものは控えたほうがいいですね。せめて氷は入れないとか

あとは、朝からダルい日は、ヒザ下を冷やさないことね。レッグウォーマーとかするだけでぜんっぜん違いますから

最近コンビニに売ってるトウモロコシのひげ茶とかもいいよね

じゃあその２，夕方からのダルさ

そうね

ドライフルーツいいね

砂糖がね、ちょっと強いからね。だからドライフルーツもなるべくノンシュガーのがオススメだね

レーズンがいいかもね、干しぶどう。気を補うし

気を補うツボでもあるしね。コンビニでお灸を買ってもらって。あともし飲みに行くなら、ビールの飲み過ぎには注意！

おつまみに生姜やニンニクの入ってるものを選ぶとかね

薬膳の考え方だね

お酒は熱燗とかお湯割りとかにして、おつまみは生姜とかワサビとか薬味を効かせてね

そうだね。自分で調整してね。自分の体のクセを知るってことが大事だね

ありがとうございました