予約・相談

2020.6.28 posted
ちょっと体にいい話①「湿邪(しつじゃ)について」

 

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと体にいい話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは!天空洞のちょっと体にいい話、うだうだ中医学をお送りしたいと思います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

よろしくお願いします

今日は6月です。ダルいです笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、ダルいね

今日は満月でもありますし、人間は水が多いですから、月の満ち欠け、潮の満ち引きも影響するんじゃないでしょうか。ということでダルさを東洋医学的に、タイプを分けて考えてみようかな

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん

まずはダルいときのタイプ、その1。朝からダルい方。いると思います。よく寝たのにダルいとかね。寝てないともっとダルいとか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

タイプ2は、夕方になるとダルい、という方。足がむくむとかね。ざっくりこの2つにわけて傾向と対策を話していこうと

まずは朝からダルい方ね。こういう方、どんな症状がありますかね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

気が足りない人は、寝て起きるとスッキリするんだけど、湿気がたまってるとね、寝て起きても朝からダルいっていう。わかりやすいのは、お酒飲みすぎた次の日だね

重だるい感じだね。顔がむくんだりとかね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

まぶたがむくんだりとかね

そういうときは、朝、顔洗ったり歯磨きしたりする時に、舌を見てみるといいよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ベロね。舌診(ぜっしん)。湿気がたまっていると苔がつくんだけど、僕ら飲みすぎてる割にないですね笑

ないね笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

いい働きしてんだわ。元気だわ笑 あとはベロ自体もむくむよね。ボテッとする。苔がついていて、ボテッとむくんでいると、もう体はべちゃべちゃってことだね

余分なお水がたまってるってことだね。で、そういうときに、舌磨きを頑張るよりは、体から水分を出すものをとっていただくほうがいいんじゃないですかね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はと麦茶とかね

おすすめですね。水出しのはと麦茶とか、ドラッグストアに売ってますしね。なんでもいいので

ミキ
ミキ
とにい
とにい

でも冷たいより常温のほうがいいんじゃない?

圧倒的にそうだね。冷たいものは胃腸を傷つけるって考え方があるので。なので、ダルいときとか湿気の多いときとかは、基本的に冷たいものは控えたほうがいいですね。せめて氷は入れないとか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ツボの話で考えると、陰陵泉かしら。ヒザ下にあるツボね。膝の内側。ここもいいですね

あとは、朝からダルい日は、ヒザ下を冷やさないことね。レッグウォーマーとかするだけでぜんっぜん違いますから

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん。足を冷やさない。お腹も冷やさない

最近コンビニに売ってるトウモロコシのひげ茶とかもいいよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん。おしっこ出ますよ

じゃあその2,夕方からのダルさ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

それはまあ、一日頑張ったんだね。それで気を消耗して、足りなくなってるんだね。それはめぐらす力が弱まってるってこと。それで水もたまっちゃうと。そういうことかな

そうね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そういうときは疲労もあるから、何か補ってあげたいね、たとえばドライフルーツとか

ドライフルーツいいね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

まずはめぐらせたいから、ドライフルーツでちょっと元気になる。チョコレートもいいんだけど、甘いから

砂糖がね、ちょっと強いからね。だからドライフルーツもなるべくノンシュガーのがオススメだね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

なんでもいい?フルーツは

レーズンがいいかもね、干しぶどう。気を補うし

ミキ
ミキ
とにい
とにい

気持ちもちょっと優しくなる。精神作用、安心作用があるから。その上でむくみをとるには足三里のお灸とかいいんじゃない?

気を補うツボでもあるしね。コンビニでお灸を買ってもらって。あともし飲みに行くなら、ビールの飲み過ぎには注意!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

特に冷たいビールは一杯だけにしといがほうがいいね

おつまみに生姜やニンニクの入ってるものを選ぶとかね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

体をあっためる食べ物ってことだね

薬膳の考え方だね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

でもそういう時ほどお刺身とか食べたくなるよね。ナマモノも胃腸を傷つけるから、あまりよくないかな

お酒は熱燗とかお湯割りとかにして、おつまみは生姜とかワサビとか薬味を効かせてね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

で、からなず最後の締めはあったかいものを飲む

そうだね。自分で調整してね。自分の体のクセを知るってことが大事だね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

じゃあそんなところで、第一回、うだうだ中医学、ありがとうございました

ありがとうございました

ミキ
ミキ

 

「ちょっと体にいい話」をもっと見る

読めば習慣が変わる 天空洞ロゴ のブログ

2020.9.27 「トイレで”いきむ”ときは、肺を使う?」ちょっと気になる話14

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.9.20 「自分でできる耳つぼマッサージ」ちょっと気になる話13

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.9.13 「新メンバー登場!?」ちょっと気になる話12

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.9.6 「オナラのニオイで体調がわかる?」ちょっと気になる話11

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.8.30 「夏の風邪に効くツボは?」ちょっと気になる話10

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2020.8.23 ちょっと気になる話⑨「汗かきさんは、実はカラカラ?」

 このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと気になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医 […]

ブログ一覧を見る