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2021.1.10 posted
腹巻きよりも5つの首?冬の「冷え対策」について|ちょっと氣になる話29

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福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

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こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。寒い冬がやってきましたね。私たちは雪が好きなので、冬はちょっとワクワクします。そんなワクワクの中でも冷やさないように、しっかり温めて動く、ということを考えていきたいと思います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい

体を効率よく温めるために、よく「5つの首を温めましょう」なんて言われますが…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あ~5つの首ね。首、手首、足首。お~本当だ! 手首を温めるって、なかなかちょっと難しくない? 足はレッグウォーマーかな

そうそう、レッグウォーマー。天空洞では、長めのレッグウォーマーで膝下から足首やかかとがスポッと入るくらいまで温めて欲しいって言ってますね。しっかりと膝下から温めていただきたいです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ハイソックスくらいの長さがいいんだね。くるぶしのところには【太谿(たいけい)】とかもあるもんね

そうそう、大事なツボが揃っていますからね~。膝下だと足三里もカバーできるので、胃腸を温め、腎経を温め、腎臓を温め…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あのさ、温めるっていうのは、陽氣(ようき)ということでしょ? 陽の氣、つまり温める氣は本当は体の中になければいけないんだよね。でも、陽虚(ようきょ=陽氣が足りない状態)で、ちょっと虚弱体質で、寒い寒い~って言っている方は、体の中からもしっかり温めてあげないと寒い冬は乗り越えられないよね

うん、そうね。中から温めるには、やっぱり温かいものを食べていただくのがいいかな

ミキ
ミキ
とにい
とにい

生姜ですか?

いいですね~、生姜は胃腸にもいいですからね~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お鍋もいいね。うち、鶏肉のミンチに大量にすりおろした生姜を入れたものをお鍋に入れるよね。汗かきながら食べてる笑

あ! こないだ天空洞に来てくれている高3の受験生の女子と話していたのは、はちみつレモンに生姜をプラスしたものを飲みたいかも~って。それいいねって言ってたの

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お~おもしろいね~

そういうものも組み合わせながら、美味しく楽しく、5つの首も温めてみてください

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい

あと、よく聞かれるのは腹巻き。これに関してはお好みもあると思いますし、今はオシャレな腹巻きもたくさん出回っていますが、あまりフィットしたものを体幹に巻いてしまうとなぁ…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

締めつけないってこと?

うん…なるべく、天空洞的には腹巻きではなくて、もっと中から温める力をつけたほうがいいかな、と思っています

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あとはお灸も気持ちいいよね。こないだやったペットボトル温灸とか。寒かったら自動販売機で温かい飲み物を買って、それで温める!

そうだね、そんな温め作戦で冬を乗り切っていきましょう!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい!

ということで、今日はこんな感じにしましょうか笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ふふふ…笑。ありがとうございました~

ありがとうございました~。あ! 締めつけないでね~!

ミキ
ミキ

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