2020.8.16 posted

ちょっと気になる話⑧「夏バテのときはどうすればいい？」

氣になる話

こんにちは。　天空洞のちょっと気になる話、第5弾！

ミキです。よろしくお願いします！

夏の疲れを予防する、です。夏バテの予防になるような話をしていきたいな、と

今年の梅雨は雨が多いですからね～。もうすでに体調崩されている方もいるのでは？

うだうだ中医学というより、だるだる中医学みたいな感じになっていますけど…笑

さて。夏バテの原因ですが、中医学的に考えると、2つのタイプに分けられます

そうね。そこで今日は、1つ目の胃腸が疲れるタイプの夏バテ予防のお話をしていきます

そういう方々は湿邪（しつじゃ）というものにやられています。そこにさらに湿熱（しつねつ）という熱が加わることで、体に非常に悪い影響を及ぼしてしまうんです

うん。じゃあ胃腸が弱い方で夏の疲れを予防するには…何度も言っていますが、なるべく冷たいものを避けていただく！

そういうときに限ってお刺身食べたくなったりしちゃうんですけどね～笑

でも、あれダメ・これダメって排除していくのは辛くなるので、自分に甘く優しくしたい！笑　そういうときに食べるとしたら、スイカがオススメ！

利尿作用があるし、体の余分な熱も取れる。あとは根菜類とかトウモロコシとか

そうだね。あとは冬瓜。鶏肉とかと一緒に煮ていただくのもいいね

小豆だね。利尿作用もあるし、小豆とかあんこものを取るといいかな。あとはハトムギもオススメ

うんうん

押すのもいいけれど、レッグウォーマー履いたり、足湯をするのもいいよね

はい笑　以上、夏バテ予防・第1弾でした！