2026.11.8 posted
秋は「上」を動かして陽の力を取り入れよう！
このコンテンツについて
福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「陰陽論のつかいかた」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。
こんにちは
ミキ
とにい
こんにちは
天空洞の『陰陽論のつかいかた』…だったよね？笑
ミキ
とにい
久しぶりだからね笑。『ちょっと氣になる話』っていうのもやっていたけど、『陰陽論のつかいかた』で合っています笑
笑。さて、もうすっかり秋も深まってきたということは…
ミキ
とにい
陰（いん）が増えてきて、陽（よう）が減ってきたってことだね
まさに陰陽がずっと動いていて…ほら、1番わかりやすく体感しやすいのは、日が短いこと！
ミキ
とにい
ね〜！ もう忙しないよね。4時半くらいから相当暗くなってきてる
5時にはもう真っ黒だよね！ 本当に急に暗くなる。「秋の日は釣瓶落とし」なんてよく言ったもんだなって思うよね
ミキ
とにい
そうだね〜
でも、今年はみんな合言葉みたいに「秋らしさがなくなりましたね」って
ミキ
とにい
うんうん。というか夏の後半も雨ばっかりだったしね〜
関東エリアはずっと雨だったね。秋雨どころじゃないくらい、1ヶ月近く雨がダーって続いてたから
ミキ
とにい
雨季だったよね。雨、止まなかったもんな〜。で、日差しがないから、みんな余計に元氣がなくなっていたもんね
ね〜。そしてそこから今の「陰が深まってくる時期」だから…割とみなさんダダ落ちですよ
ミキ
とにい
秋は五行論でいうと「肺の季節」なんですよ。なので、肺は「憂う」とか「悲しむ」っていう感情と繋がりやすい。だからなんとなく寂しくなったり…
物悲しくなったりしちゃうんですよね
ミキ
とにい
うんうん。「スポーツの秋」とか「読書の秋」なんて言うけど、ちょっとセンチメンタルになりやすいんですよ
そうすると、やっぱり氣が滞りやすくなるわけで。ただ、陰陽論で言うならば、いつも言っているように「中庸（ちゅうよう）」だけにとどまる必要はないんだけど…
ミキ
とにい
中庸って、あの太極図のS字曲線のところですね
そうそう。そこにとどまる必要はないんだけど、でもやっぱりなるべく振り幅を小さくしていきたいよね
ミキ
とにい
極端にあっちこっち振り切れると、疲れちゃうからね
そうなのよ。「ポジティブ万歳！」なわけでもないし、かといって……
ミキ
とにい
冬眠するわけにもいかないし笑
そうそうそう笑。で、体と心も「陰陽」じゃないですか。じゃあどこから動かして滞りを取っていくかっていうと、私たちがいつもおすすめしているのは「体を動かすことで、心も動かしていく」ということなんです
ミキ
とにい
いいですね〜。体を動かすのはすごく良い。かと言って、やりすぎは禁物だけどね笑
そうなの！ みなさん、頑張りすぎちゃうから笑
ミキ
とにい
そうなの！ みなさん、頑張りすぎちゃうから笑
「あと1本！」って笑
ミキ
とにい
僕ら「10」までやっちゃうから。「腹八分目でやめようね」って言いながら、結局、暗くなるまで海に入っちゃったりとかさ笑。そこを自制する力っていうのは、まさに修行ですね〜
そうね、それが私たちにとっても必要だし。でも逆に、その「はじめの1歩」がなかなか出ないっていう人も少なくないんですよ。散歩しようって毎日思っていても、その最初の1歩を踏み出すのがなかなか大変
ミキ
とにい
だからさ、座っている状態でもちょっと体を動かしてみるとか良いんじゃない？ たとえばこんな風に肩を動かすとか
うん、いいと思います！
ミキ
とにい
秋って、葉っぱが上から散ってくるから、だんだん「上から陰が来る」わけじゃない？
上から注いでくるわけですね
ミキ
とにい
そうそう。秋って、上が寒くなってくるんだけど、足元はまだちょっと温かいから、ビーチサンダルでも平氣だったりするよね。…この辺、まだビーサン履いてる人いっぱいいるもんね笑
もうね、正装ですよ！笑
ミキ
とにい
そうだね笑。ビーサン履いている患者さん、多いよね笑
天空洞の玄関、ビーサン率高すぎる！笑
ミキ
とにい
笑。でもそろそろ、足元も冷やさない方がいいと思いますね
そうだね。特にここ最近で急に冷えてきたなって思うし。だからこの秋から冬にかけては、まず「羽織るものを1枚持っておく」ことがオススメです。私はとにかく、首に巻きます
ミキ
とにい
夕方になったら冷えるからね〜
そうなんですよ。だから首に巻くストールなんかを1枚持っておくことが1つオススメ。あとは体を動かすんだったら、座ったままでも動かせる場所からがいいかな
ミキ
とにい
やっぱり「上」だよね。さっき言ったように、上を動かすのがすごく良いんじゃない？ 「動かす＝陽の力」ですからね
あ〜いいですね〜
ミキ
とにい
ちなみに「止まる＝陰の力」。これは別にどっちが良い悪いという話ではないんですけれど
そうそう。止まることも必要ですからね
ミキ
とにい
うん。だけど、「なんだかちょっと元氣が出ないな」「心が止まりそうだな」「ちょっと落ちそうだな」っていう時こそ、体を動かす。しかも「上を動かす」ことで、陽の力を借りるわけです
いいねいいね〜
ミキ
とにい
…なんか今日、久々にちゃんと陰陽の話になってない？笑
なってますね笑。肩を動かしてみたり、上にグーッと伸びるのもいいと思いますよ。あとは、呼吸も大事
ミキ
とにい
呼吸、大事だね〜。秋は「肺」の季節ですから
しっかり呼吸を整えていただきながら、冬に向かって養生していくのが良いんじゃないでしょうか？
ミキ
とにい
うん、とても良いと思います。そして冬は「納める（蓄える）時期」がやってきますからね
そう！ ここでやっと、エネルギーの貯金ができるよね〜
ミキ
とにい
そして「腎」…腰も大事に労わって
労わってあげられるように過ごしていきましょう、と。で、春に向かって少しずつ動いていく、と。だからもう、慌てないで、少しずつやっていきましょうという感じでいいんじゃないでしょうか？
ミキ
とにい
良いと思います。ゆっくりやっていきましょう！
はい！ というわけで今回は以上です。ありがとうございました〜
ミキ
とにい
ありがとうございました〜
最近の投稿
カテゴリー
読めば習慣が変わる
のブログ
2026.11.8
秋は「上」を動かして陽の力を取り入れよう！
このコンテンツについて 福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「陰陽論のつかいかた」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践して […]
2026.11.3
ユーフォルビア フランコイシー
2026.6.9posted 緑の葉色とピンクの葉脈のツートンカラーがはっきりしてきました。 このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー（奥村 江里）が育 […]
2026.10.27
ユーフォルビア レネウトニー
2026.4.14posted 成長速度に驚きます。 このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー（奥村 江里）が育てている多肉植物を、ただただ愛でるコンテ […]
2026.10.20
ドルステニア フォエチダ
2025.5.6posted 冬越し前の元気な姿 このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー（奥村 江里）が育てている多肉植物を、ただただ愛でるコンテンツ […]
2026.10.11
今年の秋は「肺」のツボを使おう！
このコンテンツについて 福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「陰陽論のつかいかた」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践して […]