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2025.1.26 posted
【雑談しながら実演】心経と胆経のストレッチ|天空洞の「ちょっと氣になる話」233

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

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こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。今回も【セルフケアをしながら雑談シリーズ】です笑。

ミキ
ミキ
とにい
とにい

いいと思います〜

前回は胆経を伸ばす「ワイパー」というストレッチをしました。今回のストレッチは、片足を伸ばして、もう片方は曲げる。そして伸ばしている脚の斜め前あたりに手を落としてみましょう。

ミキ
ミキ
とにい
とにい

だら〜んとするのが大事ですね

そうそう。曲げている脚の方のお尻を床に押し込む感じにしましょう。体を反らせないのが大事です

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ああ〜効く〜。胆経と心経が伸びていますね〜

脚を替えて、反対側も伸ばしていきながら…。前回、「体を締め付けない」というお話から、ナイトブラの着用はあまりオススメしないと言いました。それと同様に、今までは腹巻きもあまりオススメしていなかったんですよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

腹巻きも締め付けがちだもんね

そうなの。でも私、先日うっかり膀胱炎になりかけたんですよ。そもそも膀胱炎になる一番の理由って、自分の免疫力が落ちているからなんですが…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ミキさんがお疲れなのに、スキー場を連れ回してしまったからね笑。日差しが出ているから暖かいかと思ったら、かなり寒かったんだよね笑

極寒でした笑。その冷えから膀胱炎になりかけてしまったこともあり、腹巻きをしてみたんです。そうしたら思いの外、よかったんですよ!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

締め付けずに温めてくれたわけだね。そう考えると、レッグウォーマーも同じじゃない?

そうだね。でも中には、弾性ソックスみたいなレッグウォーマーが好きな方もいらっしゃるじゃないですか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あぁ…圧迫感があって、履くのも脱ぐのも大変なやつね。そういう締付けの強いレッグウォーマーは、避けた方がいいです

うん。腹巻きもレッグウォーマーも、緩めのものを使っていただきたいなと。でね、緩めの腹巻きなんてあるのかな〜と思って調べてみたら、意外とあるのよ。綿100%とかで

ミキ
ミキ
とにい
とにい

寅さんが巻いていたようなラクダ色の腹巻きみたいなものがいいってことなんじゃない?笑 おサイフ代わりにもなるくらいだから、あんまり締め付けないと思うし笑

あはは笑。私たちくらいの世代になったら、お腹を温めることで骨格をうまく使えるようになるといいんじゃないかと思いますので、今後も体の使い方を見ながら、それぞれに合わせたアドバイスをしていきたいと思います!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

いいですね〜。そして今日のストレッチは心経と胆経を伸ばしました!

以上です。ありがとうございました〜

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました〜

 

 

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