2025.1.19 posted

【ストレッチしながら雑談】その1｜天空洞の「ちょっと氣になる話」232

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。私たち、よく患者さんから「自分たちのケアはどうしてるんですか？」って聞かれるんですが…笑

うん。あとは仕事が終わった後に、こんな風にストレッチもしています

素晴らしいよね。私も毎日やろうと思っているんだけど、全然できていない笑。ちなみに今、仙腸関節っていう骨盤の関節にちょっと引っかかりがあるので、この「ワイパー」というベーシックな動きをしています

そうそう。お尻を上げすに左右に倒すと、脚の横にある「胆経」のラインを伸ばすストレッチになるし…

お尻を上げてお腹を締めると、脇の方まで意識できるストレッチになりますね

膝の角度も、45度くらいにすぼめてやってみたり、股関節と膝をそれぞれ90度にしてやってみたり

そうなんですよ。自分のクセも感じながらセルフケアされてみるといいと思いますね。…あ、そういえばこの前、患者さんとセルフケアについてお話してたら、びっくりしたことがあって！

最近の若い子って皆「ナイトブラ」をして寝てるんだって！　寝ている間に胸の形が崩れないようにってことらしいんだけど。キツく締め付けるわけではないだろうけど、ある程度はホールドしているみたいですよ

そうね笑。それでね、その患者さんには「あなたは氣滞（きたい）のタイプなんだから、あまり締め付けない方がいいんだよね」ってお伝えしたの。そしたら「もう今日から何も付けずに寝ます！」って笑

うん、氣の滞りは作りたくない。だから「体の巡りをよくしていきましょう」というのが、今年の改めての課題でございます！

そうだね。体が巡ると心も巡ると思うし、体・心のどちからから動かしていくっていうのあると思いますし。そういったストレッチも含めて、ぜひ皆さん、またお待ちしていま〜す！