2021.2.14 posted

仕事終わりの簡単セルフメンテナンス【筋膜リリース／ファシア】｜ちょっと氣になる話34

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。今日はまた、セルフケアの話をしていきます

これまでに、耳もやったし、爪もみもしたし、こうやって手で擦るのもやりましたね

そこで今日は【結合織（けつごうしき）マッサージ】とも言われ、中国のマッサージである【推拿（すいな）】。この推拿のテクニックの1つでもある”ひっぱる”についてです

筋肉ではなく、皮膚と脂肪をひっぱる感じだね

最近聞くところでは、筋膜リリースとか言われることが多いですが…”ファシア”ですね

そして私達の中のファシアは…

タイトルでしびれますね～笑

今度ご紹介しましょう笑。ファシア自体は体全身にあります。皮膚・脂肪・筋肉などの間にある網目状の…

そう。それでそのファシアを整えるのに、結合織マッサージや推拿の拿法（しょうほう）をします

どこをひっぱっても大丈夫です。首とか、ね？

あまり硬いと引っ張れないんだけど…

そうそう。柔らかいところから攻めていくと、意外に「あ、ひっぱれるようになってきた」って。あとは、ひっぱりながらちょっと揺らすとか。…なんか、これやっている間にだいぶ締まってきたね

TAKE1のときは、もっとびよ～んって伸びてたよね笑

ブヨブヨでした笑

ゆるすぎるのも良くないし、硬すぎてもよくないっていうのが陰陽論ですからね

笑

考えるな、感じろ！笑

はい！

そうそう。あと、夜尿症の子は腎兪（じんゆ）のあたりがちょっとブヨついている感じ

そうね。こんな感じで、自分でやりやすいところをやって自分を大事にするというのもセルフケアの基本です

そうですね～。では、今日はこんな感じで…

ありがとうございました～