2025.1.26 posted

【雑談しながら実演】心経と胆経のストレッチ｜天空洞の「ちょっと氣になる話」233

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。今回も【セルフケアをしながら雑談シリーズ】です笑。

前回は胆経を伸ばす「ワイパー」というストレッチをしました。今回のストレッチは、片足を伸ばして、もう片方は曲げる。そして伸ばしている脚の斜め前あたりに手を落としてみましょう。

そうそう。曲げている脚の方のお尻を床に押し込む感じにしましょう。体を反らせないのが大事です

脚を替えて、反対側も伸ばしていきながら…。前回、「体を締め付けない」というお話から、ナイトブラの着用はあまりオススメしないと言いました。それと同様に、今までは腹巻きもあまりオススメしていなかったんですよね

そうなの。でも私、先日うっかり膀胱炎になりかけたんですよ。そもそも膀胱炎になる一番の理由って、自分の免疫力が落ちているからなんですが…

極寒でした笑。その冷えから膀胱炎になりかけてしまったこともあり、腹巻きをしてみたんです。そうしたら思いの外、よかったんですよ！

そうだね。でも中には、弾性ソックスみたいなレッグウォーマーが好きな方もいらっしゃるじゃないですか

うん。腹巻きもレッグウォーマーも、緩めのものを使っていただきたいなと。でね、緩めの腹巻きなんてあるのかな〜と思って調べてみたら、意外とあるのよ。綿100％とかで

あはは笑。私たちくらいの世代になったら、お腹を温めることで骨格をうまく使えるようになるといいんじゃないかと思いますので、今後も体の使い方を見ながら、それぞれに合わせたアドバイスをしていきたいと思います！

以上です。ありがとうございました〜