2024.11.3 posted

「つま先立ち」より「足の指グーパー」を｜天空洞の「ちょっと氣になる話」223

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。暑さが落ち着いてきて、皆さん、体を動かしたいという氣持ちが芽生えてくると…

【つま先立ち】ですね〜

そうそう笑。ふくらはぎは「第二の心臓」だから、筋ポンプを刺激したいっていうのもわかるんですけど。ただ…以前にも言いましたが、つま先立ちを繰り返すと『外反（がいはん）がひどくなるんですよね

そうそう。足の裏の指の下にタコがある人はちょっと氣を付けていただきたいなと思うんですが…。とは言え『つま先立ち』をするとスッキリするし「やった感」もあるので、やりたくなるのもわかります笑

そうなんですよ笑。じゃあ何をするのがいいかというと、私たちのオススメは「足の指をグーパー」すること。足底を刺激するので、足の甲のアーチがしっかり形成されるんです。さらに足首を回すことまですると…

うんうん。それで十分じゃないですか、とも思うんですが。でもこの「足の裏のコンディショニング」って地味なんだよね笑

足のアーチができたことで、足のサイズが小さくなっちゃったのね笑

笑。そんなわけで、つま先立ちをしてふくらはぎを大きくしたり足のアーチを潰してしまったりするよりは、「足の指でグーチョキパー」をする方がいいんじゃないかなと思うわけです

うんうん。あとは「ふくらはぎを引っ張る」のもオススメです

ね！　ふくらはぎを持って、骨から剥がすような感じで引っ張るといいと思います。…と、こんな風につま先立ちの話になると止まらなくなってしまうんですが笑、これだけ言っても、皆さん、やり続けるんですよね〜笑

その「第二の心臓」を、体に負担をかけず、大切にしながら動かすやり方がありますよというのが今回のお話でした笑。ご参考までに…。どうぞご自愛ください〜

ありがとうございました！