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2022.12.11 posted
【実技編】ふくらはぎのマッサージ|天空洞の「ちょっと氣になる話」127

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

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こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。本日も【実技編】でございます!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい、いいですね~

もう足が冷えて冷えてしょうがないからね~笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ここは古い建物だから、冷えるんですよ

可愛いお家を使わせていただいているんですけどねぇ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ストーブ、ガンガンだもんね

というわけで、今日の実技編は【ふくらはぎ】です

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい!

ふくらはぎの”筋ポンプ”のこととか、みなさん、いろいろ詳しいですよね。「ふくらはぎは第二の心臓だって言うじゃないですか~!」とか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

よく言われますね~

ご年配の方でわりとアクティブ系な方は、「歯磨きをするときはつま先立ちになるようにしています」とかおっしゃる方もいて…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

「つま先立ち10回を何セットやってます」とかね

そう。それって悪いことでもないんですけれど、実はつま先立ちを繰り返すことによって足の骨にすごくストレスをかけてしまっているんですよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

土踏まずのアーチが潰れてなくなっちゃうんだよね

それで、外反母趾と言われるような『外反(がいはん)』になってしまっている方が多いかな、という氣がするんです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、そうだね

だから、ふくらはぎを意識するのはいいんですけれど、つま先立ちをするよりはセルフケアでマッサージをしていきましょう、と

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい

かといって、あまりグリグリすると痛みも出やすいところですので、今日のオススメは【引っ張りマッサージ】!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

引っ張るの好きだよね~笑

耳とか皮膚とか…笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

引っ張りまくってるよね笑。でも氣持ちいいから

そうなんですよ、意外にアリ!笑 今回は、しっかりと筋肉をとらえて、引っ張りましょう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

(実演しながら)足を組んだりして…このように、ふくらはぎをしっかり持って引っ張ります

グリグリ押すというより、引っ張る感じですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうそう。押すよりも引っ張るほうが氣持ちいいですよ

しっかりと手のひら全体でつまんで、引っ張る。それを繰り返します

ミキ
ミキ
とにい
とにい

僕のふくらはぎ、ふかふかだよ~笑

そう! トレーニングとか筋トレを頑張っている方は、筋(すじ)になりがちなんですけど、ふわふわがいいんですよ~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あ! 先日、この部屋でマッサージさせていただいた『佐々木明(ささきあきら:https://twitter.com/sasakiakira81)』さん!

我らがヒーロー! プロスキーヤーで、オリンピックを目指されている方ですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そう。その方のふくらはぎを触らせてもらったら、もう…ふわふわなの! 超一流アスリートの方って、ふわふわだよね

ほんと、そうなんだよね。で、バシッと力が入る、と

ミキ
ミキ
とにい
とにい

明さん、もう絶対勝つよ! がんばれ!

明さん、がんばってくださ~い! …ということで、みなさんも

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ふわふわのふくらはぎを目指して

セルフケアをやってみてください! 以上です

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました~

ありがとうございました~

ミキ
ミキ

 

 

 

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