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2022.9.11 posted
だるさの種類|天空洞の「ちょっと氣になる話」114

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

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こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。だいぶダラダラと汗をかくことが少なくなってきましたけれども…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

今年の夏は暑かったね~!!

まだこれからも暑いんでしょうけどねぇ…。でも汗がダラダラ出るのはちょっと収まってきたかな

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ちょっと動くだけでズーーーっと汗が出る、というのは落ち着いたかな。…落ち着いて欲しいね笑

ただそうは言っても、患者さんと「だるいわよね~!」って話になりますよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい、そうですね

その【だるさ】を見極める1つの方法、どんなものでしょう?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

起床時の体調、ですね

そう。”朝起きたときにすでにだるい”のか、起きたときはスッキリしているけど”午後になってくるとやっぱりだるい”のかで、だいぶ違うってことです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、違うね。朝起きてだるいという人は、体の中の湿気…水ばっかり飲んじゃって『水のめぐりが悪い人』

そうそう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

朝起きてちょっとスッキリしてるな~、でも夕方になるとちょっと疲れてきたな~という人は『氣が足りないタイプ』だと言えますね

はい

ミキ
ミキ
とにい
とにい

だからツボは、両方とも胃腸を整える『足三里』になるよね

胃腸を整えて余分なお水を出すか、胃腸を整えて食べ物からしっかり氣を補うか…ということになると、ツボは『足三里』ですね。さらに自分で氣をつけていただくこととしては、余分なお水が多いタイプの方は、適度な運動をしていただく、とか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

冷たいものを飲みすぎない、頑張ってお小水を出す、それからとうもろこしのひげ茶もいいね

あとはスイカとか? スイカは体を冷やすけれど、まだ暑いし、利尿作用を期待して食べていただくのもいいと思います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うんうん~

あとは軽くストレッチするのもアリですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい

それで、お疲れの方はもう思い切って休む! 頑張って寝る!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、そう! やっぱり昼寝がいいですよ。10分くらいでね

そうそう。長く寝すぎると疲れちゃうから

ミキ
ミキ
とにい
とにい

1時間とか寝ちゃうと、ちょっとハードだからね~

30分だってツラいと思うよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

10分から15分くらいかな

鍼の治療にいらした方が…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あ、ちょうどいい時間なんだね!笑

5~10分程度なんだけど、うとっとする感じがすごくスッキリなさると思います!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうですね

ぜひ、こういったことも含めて、ご自分の体調もチェックしてみてくださいね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい! 以上で~す

ありがとうございました

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました

 

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