2022.4.10 posted

海ばっかり行ってます｜天空洞の「ちょっと氣になる話」93

氣になる話

こんにちは～

天空洞のちょっと氣になる話。…ま～海ばっかり行ってるんですよね、アナタ！？笑

海ばっかりっていうわけでもないかもしれないですけど…仕事の前にも行っていますよね～笑

ホントだよね～笑。そして“海のうえ営業”もして…

カラダを拝診させていただきながら、サーフィンのテクニックを教えてもらって、ね笑

そうそう。“整える”ってそういうことですからね

冬の寒い時期は海に行かないような方が、暖かくなってきて久しぶりにサーフィンに戻られると、一番症状が出やすいのが『頚・肩』ですね

抵抗で筋トレにもなるんだ笑。あとは、どうしても姿勢で負担がかかるよね。とはいえちょっとの差で負担がかからないようにできるんですけどね

そんな肩周りをしっかりパドリングでも使っていただいたり、あとは五十肩にも効果がある、肩甲骨と肩鎖関節をしっかり動かす体操があるんです

手は“OKマーク”にして、肩鎖関節を開いて肩甲骨を内側に。内側に入れすぎないように氣をつけてください。こんな体操です

OKマークの親指を上にしつつ、意識するのは小指がいいんだよね？

こういうのをやっていただくといいと思います

あはは、そうだね～。指導するだけだけど笑

確かに笑

うん、通りがよくなる感じ、これで掴んでいただきたいと思います。肩が痛い・凝りがある、というような方にもぜひ

リハビリテーション的な動きの中でもすごくベーシックな動きですが、治療の前後に一緒にやっていたりもします

それでは、今日は以上です。ありがとうございました