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2021.8.8 posted
夏バテに効く食べ物〜ベロ体操|天空洞の「ちょっと氣になる話」59

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは〜

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは~

天空洞のちょっと氣になる話

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい

緊急事態宣言ですよ…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はぁ…。海の家、終わっちゃいました…

あまり人混みに行けないながらも、海ぐらいは行ってもいいかなと端っこのほうでチャプチャプしていましたが、そんなお楽しみもなくなってしまいましたので…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうね…

氣持ちがどんよりしがちの、夏バテを予防しましょう!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい。というわけで、今回は…?

【夏バテ】です

ミキ
ミキ
とにい
とにい

夏バテは大きく分けて2つあります。1つは「胃腸が弱いタイプの夏バテ」。そしてもう1つは「暑がりで汗をかきすぎるような夏バテ」です

今日はまず「胃腸系」についてお話ししましょう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

胃腸系が弱く、さらに熱がこもりやすくなっている人で、冷たいものをいっぱい飲む人は、もう大変な悪循環の中に入っていますね~

今、そんな方ばっかりいらっしゃるかも笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

これから増えるよ、たぶん

そうだね~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

冷たいビールばかり飲むとますます胃腸の働きが悪くなって、むくみやすくなったりダルくなったり、食欲不振になったり

他にも、眠れなくなったりもしますよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん。そういう人は、胃腸を整えることが大切

はい。いつも言っている「冷飲生食(れいいんせいしょく)」、冷たいものと生モノは避けましょう、というのが基本です…が。そうは言っても暑いですよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ははは、そうだね笑

飲んじゃうよね? アイス食べたいよね? となるのが、実は体のエラーだったりもするんですよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

実は、そうなんですね~

そういうときは冷たいものをとるよりも、カラダの熱をとってくれる食べ物を食べてみるといいですね。ハトムギとかとうもろこしとか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

とうもろこしの”ひげ茶”もいいね

あとは、あずきもいいですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

スイカは?

いいですね! 熱がこもっているときはスイカです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

冷た~いものをゴクゴク飲みたくても、カラダがダルい人はスイカだよね!

あ、そうそう! ズッキーニも熱をとりますよ。”寒性”といって熱をとる食作用があるの

ミキ
ミキ
とにい
とにい

なるほど~。最近、夏によく登場しますね。キュウリの親玉っぽいもん。キュウリもそうでしょ?

はい、キュウリも熱をとります。だからその辺りを食べていただくのも1つですが、今日はもう1つオススメしたいものがあるんですよね?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

【ベロ体操】です!

そうそうそう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

中国の、仙人と言われている孫思邈(そんしばく)さんが伝えるたくさんの養生法の中に、口の中で舌ベロをグルグル回す、というものがあるんですが…(実演中)

うん…(実演中)

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あまり画的に美しくないかもしれませんが笑

でもさ、最近、マスクをしているから口をあまり開けないよね。喋るときもモゴモゴって喋っちゃうし。だから舌や口を動かすのってすごく大事だなと思いますよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

本当だね。こうやってベロを動かしていると唾液が出てくるんだけど、それはペッと吐かずに飲み込みます

舌を動かして出てくる唾液は、消化酵素として優れている唾液なので、しっかり吸収することで、消化も良くして胃腸を強くしましょう!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい!

というのが、今日の夏バテ予防のポイントです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ベロをグルグル回してください~笑

他にも足三里を冷やさないように膝下のレッグウォーマーを履くとか…まあ、やれることをやれるときにやりましょう、ということでいいと思います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい、OKです

今日はこんな感じですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました!

ありがとうございました~! …今日は盛りだくさんだったね笑

ミキ
ミキ

 

 

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