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2021.4.18 posted
【胆ストレッチ】春は脇を伸ばしましょう|ちょっと氣になる話43

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは!

天空洞のちょっと氣になる話。”春はめぐらせましょう”シリーズです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お~、いいですね~

治療にいらしていただいた方にも、鍼やマッサージやお灸などをした最後にセルフメンテナンスのツボやストレッチなどをお伝えしているんですが…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うんうん

今回は、春はめぐらせましょうシリーズとして「これは!」と思うオススメのストレッチをご紹介します。それが、腕を上に上げながら脇を伸ばすストレッチです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

シャキーン!!

笑。前回、膻中もグーで押しましたが、ご自分の指先や握りこぶしで脇のあたりをゆるめてあげながら、さらにちょっと腕を伸ばす

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お! 伸びるようになった! 気持ちいいですよ

伸びますね~。そういうのを実感していただきたいですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

のびやかにする、ってことだよね?

そう。春はのびやかにしたいんですよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

新緑の季節だしね

いろいろなストレッチをするのもいいんですが、脇をオススメする理由を中医学的に説明してみたいと思います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

【少陽胆経(しょうようたんけい)】は、目の外側から始まって耳の周り、からだの側面を通り、足の小指まできています

その辺に偏頭痛がある方も、意外と脇のストレッチをするとスッキリするかな、と。こんな感じで流れを感じて欲しいですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、そうだね

それから、春は肝臓の季節と言われますが、その肝臓の表裏、弟みたいなところにあるのが…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

【胆(たん)】です

だから、胆経をめぐらせてあげるんですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

決断をつかさどる胆、だよね。決断力とかさ

あー…決断力ないんだよね…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

笑。脇の伸びが足りないんじゃない?

あはは笑。ストレッチをして、決断をしてください!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

胆力をつけてね

まさにそうですね。胆力をつけましょう!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

(脇を伸ばしながら)あ~気持ちがいいですよ、本当に

あ~スッキリ! 春はめぐらせてスッキリしましょう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

いいですね~。ありがとうございました!

はい、ありがとうございました~

ミキ
ミキ

 

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