2021.9.19 posted

足のセルフメンテナンス｜天空洞の「ちょっと氣になる話」65

氣になる話

こんにちは！

天空洞のちょっと氣になる話

【足のセルフメンテナンス】です

最近は、「鍼灸で痛みを取って、はいさようなら～」というわけではなく、その方に合ったカラダの使い方の話をさせていただく中で、ベースとなるポジションの話などもしているんですが…

そこに至るために、足の裏を自分でマッサージしたり、足全体をモミモミしてあげたり…

（足の骨格標本を指しながら）足の指の下のところにある骨を持って、骨と骨の間をゆるめてみたり、足の指を引っ張ってみたり…

あとは、よく子ども達にも言うんですが、足でグーチョキパーをしてみるのもいいですね。こういうことを「基本のキの字ですよ～」という感じで皆さんにお伝えしています

足、つらないようにね笑

筋肉ですからね、足裏筋トレして、しっかりアーチを作っていきましょう、と

なりますね～。あの『タオルギャザー』が、おじいちゃん・おばあちゃんのリハビリのコンディショニングにもあったりしますし

笑。そうね、足でグーパー！

私ももれなく五本指！笑。みなさんもぜひ、”足裏セルフコンディショニング”をやってみてください！

はい！　本日は以上です。ありがとうございました～