2021.8.8 posted

夏バテに効く食べ物〜ベロ体操｜天空洞の「ちょっと氣になる話」59

氣になる話

こんにちは〜

天空洞のちょっと氣になる話

緊急事態宣言ですよ…

あまり人混みに行けないながらも、海ぐらいは行ってもいいかなと端っこのほうでチャプチャプしていましたが、そんなお楽しみもなくなってしまいましたので…

氣持ちがどんよりしがちの、夏バテを予防しましょう！

【夏バテ】です

今日はまず「胃腸系」についてお話ししましょう

今、そんな方ばっかりいらっしゃるかも笑

そうだね～

他にも、眠れなくなったりもしますよね

はい。いつも言っている「冷飲生食（れいいんせいしょく）」、冷たいものと生モノは避けましょう、というのが基本です…が。そうは言っても暑いですよね

飲んじゃうよね？　アイス食べたいよね？　となるのが、実は体のエラーだったりもするんですよ

そういうときは冷たいものをとるよりも、カラダの熱をとってくれる食べ物を食べてみるといいですね。ハトムギとかとうもろこしとか

あとは、あずきもいいですね

いいですね！　熱がこもっているときはスイカです

あ、そうそう！　ズッキーニも熱をとりますよ。”寒性”といって熱をとる食作用があるの

はい、キュウリも熱をとります。だからその辺りを食べていただくのも1つですが、今日はもう1つオススメしたいものがあるんですよね？

そうそうそう

うん…（実演中）

でもさ、最近、マスクをしているから口をあまり開けないよね。喋るときもモゴモゴって喋っちゃうし。だから舌や口を動かすのってすごく大事だなと思いますよ

舌を動かして出てくる唾液は、消化酵素として優れている唾液なので、しっかり吸収することで、消化も良くして胃腸を強くしましょう！

というのが、今日の夏バテ予防のポイントです

他にも足三里を冷やさないように膝下のレッグウォーマーを履くとか…まあ、やれることをやれるときにやりましょう、ということでいいと思います

今日はこんな感じですね

ありがとうございました～！　…今日は盛りだくさんだったね笑