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2026.9.13 posted

お灸でセルフケア

陰陽論のつかいかた

このコンテンツについて

福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「陰陽論のつかいかた」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

こんにちは

ミキ

とにい

こんにちは

天空洞の『陰陽論のつかいかた』です

ミキ

とにい

この動画、Take3です笑

あはは笑。今日はお灸をやろうと思っているんですけど、お灸がつかなかったり転がっちゃったり…といろいろありまして、Take3になりました笑。もしもこのあとまたお灸が落ちてしまっても、そのまま「アクシデント編」として動画はアップします！笑

ミキ

とにい

はい笑。お灸って火を使いますが、やっぱり「火のパワー」を使うっていうのは大事ですよ

そうですよ。夏の終わりだからこそ、お灸です。夏って冷えますから。とは言え、エアコンをつけないと命に関わるし…

ミキ

とにい

本当にそうだよね

それこそ雨が続いて湿度が高い時なんて…

ミキ

とにい

特にこの辺は海が近いから、重い・眠い・ダルいっていう人も多いでしょ？　そうすると「私、どこか悪いんでしょうか？」みたいになる方もいるね

「病気でしょうか？」ってね

ミキ

とにい

そう。本当に病気の人もいるかもしれないから、そこは氣をつけなければいけないんですが、大体の方がこの時期特有の症状ですね

冷たいものを摂っちゃうしね〜

ミキ

とにい

うん。だから夏の過ごし方についてお話を聞くのも大事なんだよね

そうなんですよ。問診以上に、世間話の中からも情報収集して

ミキ

とにい

「普段はエアコンが効いた部屋にいます？」「どれくらいエアコンつけてます？」「温度設定は？」

「アイス、食べちゃってます？」とかもね

ミキ

とにい

わりとエアコンで冷やしてるけど暑いんですよねっていう人もいるじゃない？　でも僕なんか1日中いると冷え切っているんだけど

私も。足が冷えちゃってしょうがないよ

ミキ

とにい

裸足になりたいと思うんだけど、冷えるから、長いソックス履いた方がいいかなと思うくらいですよ。とにかく冷えには氣をつけないといけませんね

そうですね。だから今からお灸をするのがオススメです

ミキ

とにい

秋冬に向けて、ね

その先も見据えて。というのも、今氣をつけておくと、花粉の時期に変わるので。花粉対策のためにも足の冷えをとって、体調を整えておくのがオススメだったりします

ミキ

とにい

冷たい食べ物・飲み物はなるべく控えて…。冷たい飲み物でも、せめて氷は入れないようにするといいんじゃないでしょうか

そうですね。では早速、お灸の紹介をしていきましょう。モグサを半米粒大…お米の半分のサイズにします

ミキ

とにい

「半米粒大に、ひねる」んですね。今日はぜひ、動画も一緒にご覧ください

こちらが「透熱灸」です

ミキ

とにい

そしてこちらが「棒灸」

棒灸は、煙が出ないんですよね。それで、今からこちらの『カマヤミニ』で試していきます。このお灸はとにかく熱が通る。熱々になるんです。でも煙がモクモクなんですよ

ミキ

とにい

家の中でやるとちょっと氣になるかもしれません。…煙で邪氣を清めていく感じ？笑

棒灸も、昔は煙モクモクだったよね。目が痛くなって、悪くなった人もいたもん

ミキ

とにい

壁にヤニがついて茶色くなるから止めたんだよね。でもやっぱり棒灸を使いたいな〜と思っていたら、炭化したものが売っていて。これもだんだんよくなってきているよね

そうだね。前はもっと接着剤のニオイが強かったり、熱が通る感じがわかりにくかったりしたけど

ミキ

とにい

今は棒灸もよく通るようになりました

ということで、今日は冷え冷えのワタシにお灸をしていきます。このカマヤミニは棒状になっています

ミキ

とにい

中にモグサが入っているんだけど、結構いいモグサなんですよ

香りも悪くないし。このモグサを、足三里につけて火をつけます

ミキ

とにい

さっきの動画は、この時に失敗したんだよね笑。僕も一緒にやろうかな〜

人がやっているのを見ると、自分もやりたくなるよね笑

ミキ

とにい

僕は、足三里は「透熱灸」でやるんだけど、熱いんだよね〜

そういえば、最近、古傷が痛くて。去年の夏に膝を怪我しちゃって傷があるんですけど。見えますかね？

ミキ

とにい

縫ったんだよね。海に行きたいところだったのに行けなくて

そう。お祭りは行ったけど笑。で、その古傷が痛い時には、その部分をつまむんです

ミキ

とにい

本当はその傷周りを鍼するといいんだけど

そうなんだけど、この場所は絶対痛いからできない！笑　さてさて。そうこうするうちに煙がなくなってきました。この状態になるとカマヤミニは効いてくるんですよ

ミキ

とにい

あんまり熱いようだったら、割り箸とかピンセットでお灸をはずしちゃってくださいね

カマヤとかせんねん灸だったら、同じところに2回、3回とやっても良いですから

ミキ

とにい

あ、僕の足の方も映してくれる？　こんな感じで、足三里にお灸をおいていますよ〜

そういえばこの前、逆子の妊婦さんがいらしたので「三陰交」と「至陰（しいん）」のツボにお灸をしまして。そうしたら逆子ちゃんが治ってくれてよかったよ〜。私たちは「この症状にはこのツボ」というのはあまりしないんですが、逆子ちゃんには三陰交と至陰です。それプラス、その方の症状とか体調に合わせて足三里を加えたり太谿（たいけい）を加えたりしていきますね

ミキ

とにい

それぞれの人に合わせてやっていく感じですね

そういうことです。ちなみにこの「足三里」は足のダルさも取れるしスッキリするので、ぜひセルフケアにお役立てください！　以上です、ありがとうございました〜

ミキ

とにい

ありがとうございました〜

…ってか、今日の動画、長いよ！笑

ミキ

とにい

沈黙の時間も多かったからね笑

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