2026.6.28 posted
指体操で、脳トレ！
このコンテンツについて
福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「陰陽論のつかいかた」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。
こんにちは
ミキ
とにい
こんにちは
『陰陽論のつかいかた』。以前、足の指を使いましょうっていうお話をしました
ミキ
とにい
毎日やっていたら、だいぶ動かせるようになってきたよ
ね〜！ おじいちゃんおばあちゃんの訪問治療の時もやるんですけど、最近は「手もやってみよう」という話しになったんだけど、これが意外に難しいんですよ！笑
ミキ
とにい
本当だよね笑。自分の右手と左手でジャンケンして、左手の方を毎回勝たせる…みたいな動き、難しいよ笑
そうそう笑。あと、手をグーにして、右手は親指出して左手は小指を出す。で、今度は右手は小指で左手は親指…って交互に出す動きもあるよ
ミキ
とにい
これ難しい！
笑。じゃあ、次はこれ。両手でチョキをして、そのままグーチョキグーチョキって動かすんだけど、簡単そうに見えるじゃん？ でもこれが意外にすごい疲れるのよ！
ミキ
とにい
普段使わない筋肉だからね
チョキするって、普通は親指が薬指・小指を抑えるでしょ？ でも親指を薬指の下に入れてみると、これだけでもまたすごい刺激が変わりますよ
ミキ
とにい
脳にくるね〜笑
肩も攣る笑。次は手を握ってグーのカタチ。そこから親指と小指を開いたり閉じたり…
ミキ
とにい
人差し指も一緒にする動きもあるよね？
うん、あるよ。親指・人差し指・小指を同時に立てる、同時に握る…の繰り返し
ミキ
とにい
うわぁ…これはくる…笑
やばいよね笑。あとはねぇ、ダブル・エンガチョ！
ミキ
とにい
人差し指と中指をクロス、薬指と小指をクロスします
その状態をキープしたまま、小指と親指をつけたり離したりしてみてください
ミキ
とにい
お、これはいける！
本当だ！ 私はクロスしている指がだんだんほどけていっちゃうよ笑
ミキ
とにい
…あー攣る！！笑
次は、アロハのポーズをしてから、親指と小指を開いて閉じます。…私、右手の方が動かしやすいかも
ミキ
とにい
僕は左手だな
こういう指の体操の動きって、訪問治療の時にやるとすごく楽しいよ。チョキのポーズだけでも、超盛り上がるもん笑
ミキ
とにい
なんか指の体操って、手印（しゅいん）の動くバージョンって感じだね。ほら、指で作るカエルとか、手印じゃん笑。指でカッパも作れちゃうよ
わ、すごい！ 私は何一つできないわ笑
ミキ
とにい
これ見てよ、なんかバルタン星人みたいなカタチになったよ笑
笑。皆さんもぜひこういう動きにトライしてみてくだい。そういうのも含めて「脳トレ」になると思いますので
ミキ
とにい
あ〜なんか頭が良くなってきた氣がする！
スッキリした？笑。足の土台は大事ですし、手も指をちゃんと動かすことで脳にクリエイティブを起こすんじゃないでしょうか
ミキ
とにい
手足を動かすと、脳にきますね。まさに陰陽じゃないですか〜！ …ふぅ、なんか目がスッキリしたなぁ笑
私はすっごく疲れちゃった笑。そんな感じで、皆さんもぜひお試しいただきながら、手の指も動かしていきましょう！ 本日は以上です。ありがとうございました〜
ミキ
とにい
ありがとうございました〜
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