2025.3.16 posted

舌の位置でイビキ改善｜天空洞の「ちょっと氣になる話」239

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。氣になるといえば、イビキ問題ですよ

お酒が続いたりすると、余計にイビキがうるさいな〜という…笑

そうそう笑。とは言え私もお酒飲むとイビキかくし、苦しくて目が覚めたりしますからね。どうしても年齢とともに、舌口が沈下してしまう感じが出てくるんだな〜と思っています

うんうん。それで、氣功で「舌を上顎につける」ってことをよく言われるんですよ

そうそう。最初はもちろん意識しないとできないし、意識していても途中で解放されていたりもするけれど笑。やっぱり「くるぶしのポジション」と同じように「意識」が「無意識」に変わってくるんですよ。そしたら私はすごく調子が良くなった氣がするの！

そうなの、よく寝られるようになった氣がする！

噛み締めがある方にもオススメだよね

そうだね〜。鼻呼吸はマストですから

風邪も引いてたし、口も前に出てたよね〜

うん、出てない。絶対変わってくるよね。そうやってちょっとしたことを氣をつけていくと、体調にも絶対かかわってくるなと改めて思いますね

春に向けて、睡眠が不安定な方が出てきていると思いますので、ぜひ試してみてください〜！　以上です

ありがとうございました