2025.2.2 posted

【雑談しながら実演】風邪予防のためのストレッチ｜天空洞の「ちょっと氣になる話」234

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。爆発的にいろんな感染症が流行っていますね

胃腸を丈夫にすることはもちろんなんですが、風邪予防にはやっぱり…

そうそう。鎖骨の下から腕の親指側のラインに沿って肺経のツボがあるんですよね。だからストレッチも、指を反対側に反らせてみるとか、胸の前を開くのがオススメです

いいね〜。あとは台に手を乗せた状態で、反対側を向いてみるのもいいですよ

その場合は、反り腰にならないように注意していただきたいですね。胸の前を伸ばすストレッチはいろいろあるんですが、私がよくやるのは、まず親指と人差し指で輪っかを作ります。そして両腕をまっすぐ横に伸ばす。そして片方の手のひらは上、もう片方の手のひらを下に向ける。それを交互に繰り返すんです

そうそう。後ろに引くと、胸の前が伸びますよね〜

あ〜。じゃあ『陰陽ストレッチ』って名付けちゃう？笑

脈を触った時に、「脈が浮いている」「脈が沈んでいる」っていう言い方をするね

なるほどね〜。陰と陽のバランス、大事ですね。ところで今やっているストレッチは、腕だけで回さないでくださいね？　ちゃんと肩甲骨で回してください

いいと思いますよ〜。反り腰にならないようにだけ、意識してくださいね

そうなんですよ。そういうところをちょっと氣をつけていただくだけでもぐっと変わりますから。そして「風邪を引いたかな？」という時にはご自身で脈を触ってみてくださいね

そうですね。脈を触るクセをつけるというのもオススメです。それでは今回は以上です。ありがとうございました〜