予約・相談

2025.1.19 posted
【ストレッチしながら雑談】その1|天空洞の「ちょっと氣になる話」232

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。私たち、よく患者さんから「自分たちのケアはどうしてるんですか?」って聞かれるんですが…笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

月に1回、お互いに治療する時間を作っているよね

うん。あとは仕事が終わった後に、こんな風にストレッチもしています

ミキ
ミキ
とにい
とにい

僕は「ストレッチポール」が手放せませんね〜。毎日やっているから、やらないと逆に氣持ち悪くなっちゃう笑

素晴らしいよね。私も毎日やろうと思っているんだけど、全然できていない笑。ちなみに今、仙腸関節っていう骨盤の関節にちょっと引っかかりがあるので、この「ワイパー」というベーシックな動きをしています

ミキ
ミキ
とにい
とにい

体育座りのような姿勢から、膝を左右に倒していく動きだね

そうそう。お尻を上げすに左右に倒すと、脚の横にある「胆経」のラインを伸ばすストレッチになるし…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お尻を上げると?

お尻を上げてお腹を締めると、脇の方まで意識できるストレッチになりますね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ほ〜なるほど〜

膝の角度も、45度くらいにすぼめてやってみたり、股関節と膝をそれぞれ90度にしてやってみたり

ミキ
ミキ
とにい
とにい

角度によって効くところが全然違うね〜!

そうなんですよ。自分のクセも感じながらセルフケアされてみるといいと思いますね。…あ、そういえばこの前、患者さんとセルフケアについてお話してたら、びっくりしたことがあって!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

どうしたの?

最近の若い子って皆「ナイトブラ」をして寝てるんだって! 寝ている間に胸の形が崩れないようにってことらしいんだけど。キツく締め付けるわけではないだろうけど、ある程度はホールドしているみたいですよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

へぇ、そうなんだ。ウチは全員、全裸だよね笑。子どもたちは冬でも裸族ですから笑

そうね笑。それでね、その患者さんには「あなたは氣滞(きたい)のタイプなんだから、あまり締め付けない方がいいんだよね」ってお伝えしたの。そしたら「もう今日から何も付けずに寝ます!」って笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

我が家と同じく「何もつけない派」が1人増えましたね笑。東洋医学的に言うと、基本は心も体も「締め付けない」というのはあるよね

うん、氣の滞りは作りたくない。だから「体の巡りをよくしていきましょう」というのが、今年の改めての課題でございます!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

体だけでなく、心の巡りもよくしていきたいよね

そうだね。体が巡ると心も巡ると思うし、体・心のどちからから動かしていくっていうのあると思いますし。そういったストレッチも含めて、ぜひ皆さん、またお待ちしていま〜す!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お待ちしていま〜す!

 

 

「ちょっと氣になる話」をもっと見る

読めば習慣が変わる 天空洞ロゴ のブログ

2025.2.18 ハオルチア reinwardhii hub.

2024.1.30posted 背が伸びた分、どんどん斜傾   このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー(奥村 江里)が育てている多肉植物を、 […]

2025.2.11 Aeonium sedifolium 小人の祭

2023.10.24posted いつの間にかこんなに大きく育ってました。   このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー(奥村 江里)が育てて […]

2025.2.9 【雑談しながら実演】正しい立ち方のポジション|天空洞の「ちょっと氣になる話」235

 このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医 […]

2025.2.4 ユーフォルビア イルミネス①

2024.2.27posted 一年中元気な子!   このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー(奥村 江里)が育てている多肉植物を、ただただ愛 […]

2025.2.2 【雑談しながら実演】風邪予防のためのストレッチ|天空洞の「ちょっと氣になる話」234

このコンテンツについて 福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を […]

2025.1.28 ハオルチア reinwardtii var.archibaldiae

2024.2.20posted もういっぱいです、春には植え替え必須。   このコンテンツについて 天空洞スタッフのおっくー(奥村 江里)が育てている […]

ブログ一覧を見る