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2023.8.6 posted
【セルフケア実演】指のストレッチ|天空洞の「ちょっと氣になる話」161

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。今回は【セルフケア】です。簡単にできる指のストレッチをやりたいと思うんですが…TikTokでいっぱいやってるよね笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

TikTok面白いよねー笑。僕さ、中国の中医学の先生、整体の先生、気功の先生なんかをいっぱい見てたら、ほぼほぼ中国の話しか出てこなくなってる笑。でもやっぱり、みなさんすごいよね~

うん。いっぱいいろんなヒントがあるので、ぜひ観てくださ~い! …で、今回は終わっちゃうよ笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

笑。いろいろ観ていると試したくなるじゃん? で、自分でも試して、患者さんにもオススメした中で『ばね指・弾発指(だんぱつし)』にいいというストレッチがあったんだよ

そうそう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

中国の先生がやっていたストレッチなんだけど。こうやって…(実演しながら)手のひらを上に向けた状態で指を組んで、そのままの状態で、指を閉じてグーにするの

そのまま腕とか肘がくっつく人・くっつかない人がいるんだってね。何回かやっていくと、くっつくようになってくると思います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

僕も最初はくっつかなかったけど、もうだいぶくっついてるよ

このストレッチ、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが効きますよね~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

それでね、ばね指の患者さんにこれを伝えてやってみていただいたら、やっぱり調子がいいんだって。最初は腕や肘がつかなかった人も、くっつくようになってきたみたいで

指がパキパキ鳴らなくなって、痛みも減ってきたそうですよ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あともう1つ、僕がTikTokを観ていて氣になっているのが『手印(しゅいん)』。いろんな種類の印を組んでる動画があるんだけど、もうすごく面白くて

すごい世界だよね~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

TikTok観ながらやるんだけど、なかなか難しい笑。もうちょっと研究しようっと

笑。そうそう。このばね指ストレッチは、指を深く組むといいよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

これ、結構、結婚指輪が痛いんですよ笑

わかる。痛いよね笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

結婚指輪、もう外せなくなっちゃってるんだよね。切らない限り、外れない

いざという時は切られますね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

…え?! いざって、何?! 取らなきゃけない時があるの?! まじですか?!笑

あははは笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

まあそれはさておき、このストレッチは手が疲れている方にもいいかもしれないですね~

そうだね! やっていて氣持ちがいいので、ぜひおすすめです。TikTokも観てくださ~い笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

僕もいろいろ観て研究します!笑

以上です、ありがとうございます~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございます~

 

 

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