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2022.10.23 posted
眠れないお年頃〜不眠について〜|天空洞の「ちょっと氣になる話」120

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

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こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。最近の私の悩みは、”お年頃”感が満載の【不眠】かなぁ…と思っています

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あー…お疲れ様です…

飲みすぎると、まあまあの確率で中途覚醒しますね。しかもホットフラッシュ的な、顔にブワッと汗をかいて、ハッと目が覚めて…。そのあとまた寝られる時もあるし、あ~寝られないな~っていう時もあるし…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

起こしてくださいよ、そういう時は!!

いやいやいや…笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

隣でいびきかいてうるさいでしょ?笑

静かに過ごさせてください、私を~って感じですけどね笑。中医学的に不眠を捉えると、どうでしょうか?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

不眠の原因はいっぱいあるんですよね~

そうね。でもまずは『八綱弁証(はっこうべんしょう)』の”虚実(きょじつ)”で考えると…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

陰血(いんけつ)不足ですね。体を潤し冷やすラジエーター液と、血(けつ)が足りないタイプです

うん、まさに…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

”お年頃”…笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あとは、食べ過ぎや飲み過ぎ。痰とか食滞(しょくたい)だね

私は、食というより飲み過ぎだね笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

もともと”お年頃”で陰血がちょっと足りないわけじゃん?

うん。陰と血が足りなくなってきているところに…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お酒を飲んで『痰』が生じるわけですよ

そうなんですよ~

ミキ
ミキ
とにい
とにい

だから、陰血が足りないことと、飲み過ぎ・食べ過ぎとの、ダブルだよ!

まさに…。そりゃ、寝れないわ笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

笑。まあ、ほどほどに…だよね

うん

ミキ
ミキ
とにい
とにい

これからの季節はちょっと乾いてくるから、少し飲みすぎても湿気にやられて痰が溜まりにくくなるかなー。…そうでもないか、飲んじゃうと笑

そもそも飲み過ぎないほうがいいって分かってるんだけどね。楽しくなっちゃうんだよね~!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

補うか、取り去るか、ってことですよ。陰血が足りない場合は、補う。冷やす力がなくなってるから、火がぼ~っと燃えちゃうことで上に氣があがるわけですよ。そうすると『心(しん)』に影響があって、眠れなくなったり…

夢をみたり…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうそう。それに脾胃が弱くなって氣血が作られない場合もあるから

悪循環だね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あとは、悩みを持っている人など『肝(かん)』に負担がかかっている人は、夜中の1時から3時の間に目が覚めやすいっていう特徴もありますよ

『子午流注(しごるちゅう)』的な?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうそう。時間医学というのがあって、1時~3時は”肝の時間”だから、悩みがある方・考え事をしている方などは、その時間に目が覚めちゃうんです

あー…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

できれば、そこは休んで欲しいんだよね、やっぱり

私は…飲み過ぎですね笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうだろうね笑。だから飲み過ぎには氣をつけよう

はい、氣をつけまーす笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

でも、やめられないところがいいよね笑。年末に向けて肝臓を鍛えよう笑

笑。しっかり寝られる時は寝ましょう!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

今日、鍼してあげるから

お願いします~! 本日は以上です。ありがとうございます

ミキ
ミキ
とにい
とにい

おやすみなさ~い

 

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