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2021.8.15 posted
夏バテには「黒いもの」がおすすめ?|天空洞の「ちょっと氣になる話」60

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは〜

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは~

天空洞のちょっと氣になる話。【夏バテ・第2弾】です!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい!

もうね…ステイホームですからね…お楽しみがだいぶ減ってきていますから…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうだね

ステイホームしながら、夏バテ予防をしていきましょう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

前回は胃腸が弱いタイプの夏バテをやりましたので、今回は『汗をたくさんかくタイプの夏バテ』です

汗をかいたほういいんじゃない? という話もよくでますけれども、汗をかきすぎると消耗します

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、汗とともに氣も一緒に流れるから、疲れちゃいますよね

疲れますね~。あとは寝汗! これも非常に消耗しますよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

寝汗は、中医学では『盗汗(とうかん)』と言って、まさにカラダを潤す良いお水が盗まれちゃう感じ

車で言うところの、ラジエーター液が不足してオーバーヒートしてしまう状態だね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうそう。だからそういう人にはラジエーター液を入れてあげればいいということですね

はい。それが『陰(いん)』を補う食べ物。『滋陰(じいん)』とも言います

ミキ
ミキ
とにい
とにい

滋陰の食べ物といえば、山芋! 大好きだな~笑

『虚熱(きょねつ)』を取ってあげたいので、お豆腐もいいですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

お豆腐はどうやって食べましょうか?

冷飲生食は避けましょうって毎回言ってはいますけどねぇ…笑。スープとか?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうだね

あとは薬味をうまく使うといいですね。生姜は胃腸を整えますし、ネギもいいですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うんうん、いいね。食べたいね~

きのこ類もいいですし…あ! あとはモロヘイヤ!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あの粘り気が、非常に元気になるよね

粘りっぽさというと山芋やオクラもそうですが、陰を補っていきますね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうですね

あとは”黒いものシリーズ”も

ミキ
ミキ
とにい
とにい

あ~黒いものね。黒豆!

そうね。でも夏はちょっと黒豆が食べにくいかもしれませんが…。あとは黒ごま

ミキ
ミキ
とにい
とにい

海苔!

海苔も熱を取りますね。カラダを冷やしてくれます

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、そうですね

あとは甘酸っぱいもの。甘いものと酸味が、陰液をうむんですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

なるほど

だからマリネっぽいものもオススメ。酸味があるものって夏に食べたくなりますよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

フルーツはどうかな? ぶどうとか

あ~、あと梨も!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そろそろスーパーでも出てきていますね、”秋シリーズ”

潤す食べ物を、ちょっと意識して取り入れていただきたいですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうやってラジエーター液を補いましょう、と

うん、汗をかいてバテ気味の方は、そのあたりを意識して食生活を楽しんでいただけるといいのではないでしょうか

ミキ
ミキ
とにい
とにい

良い秋を迎えられると思います

ステイホームの夏を乗り切りましょう!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

はい! ありがとうございました~

以上です。ありがとうございました!

ミキ
ミキ

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