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2021.5.30 posted
正直、ぐっと疲れたなぁと思う日々です|天空洞の「ちょっと氣になる話」49

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは〜

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは~

天空洞のちょっと氣になる話。最近は、子どもが大きくなってきたこともあり、すっかり寝るのが遅くなってきました…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん。働くお母さん!

生活ペースが全て遅い…みたいな

ミキ
ミキ
とにい
とにい

大変だね。朝も早いしね

お弁当作るからね~。そうなると、正直、ぐっと疲れたなぁと思う日々です

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うんうん

もちろんそういうときには、鍼をしてもらったり漢方を飲んだりというようなこともするんですが、「もう今日は早く寝よう!」と

ミキ
ミキ
とにい
とにい

11時台には寝たいよね

そう! ということで今日は【睡眠が大事】という話です。古典からも言われているんですよね?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

『黄帝内経(こうていだいけい)』という、2800年とか3000年とか前に中国で書かれた古典の本があるんですが、その中で睡眠についても書かれていますね

どんな内容ですか?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

太陽と共に生活しなさい、と

だからまあ、春になってきたらちょっと遅くまで起きててもいいんだよ、ってことね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうそう。それで少し早く起きる。それから夏は夜遊びして…笑

そんなこと書いてあったっけ?笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

笑。夏は遅く寝て、早く起きなさい、だね

秋は少し早く寝て、ゆっくり起きる。冬は早く寝て、遅く起きる、だよね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うん、太陽に合わせるんだね

そしたら、冬はお弁当なしだ。黄帝内経に書いてあるから、ってことで笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

笑。規則正しい生活っていうけど、なかなか難しいよね

難しいよ~! 時と季節によって変えていくなどして、自分の体の声を聞いて、体調を感じていきましょう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

今日ははやく寝ちゃおう、とかね

そうそう。そういうふうにやっていければ良いのではないか…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

…と思う、今日この頃、だね笑

はい笑。だから今日は早く寝ましょう。そして温かいもの・消化に良いものを食べましょう

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そうだね

ウチも男の子ばかりだから、肉祭りになりがちなんですけど、お肉を食べ過ぎちゃうと疲れちゃいますから

ミキ
ミキ
とにい
とにい

最近ね、私たちお魚が好きだよね…

ウチの子達も魚は好きなんですけど、ついつい…ね。でもそういうところもダメダメではなく、少し自分の体調に合わせて調整していくのが良いのではないでしょうか。睡眠も含めて、ね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

疲れたら早く寝る。そして氣が向いたら、お日様と共に起きる!笑

氣が向いたら…笑。はい、それでは今日はこの辺で…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました!

ありがとうございました!

ミキ
ミキ

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