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2021.2.14 posted
仕事終わりの簡単セルフメンテナンス【筋膜リリース/ファシア】|ちょっと氣になる話34

このコンテンツについて

福岡豊永(とにい)と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。

Youtubeチャンネルトップ

 

こんにちは

ミキ
ミキ
とにい
とにい

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。今日はまた、セルフケアの話をしていきます

ミキ
ミキ
とにい
とにい

いいですね~

これまでに、耳もやったし、爪もみもしたし、こうやって手で擦るのもやりましたね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

やりましたね~

そこで今日は【結合織(けつごうしき)マッサージ】とも言われ、中国のマッサージである【推拿(すいな)】。この推拿のテクニックの1つでもある”ひっぱる”についてです

ミキ
ミキ
とにい
とにい

これがまた気持ちいいんだよね

筋肉ではなく、皮膚と脂肪をひっぱる感じだね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

そう、ひっぱる

最近聞くところでは、筋膜リリースとか言われることが多いですが…”ファシア”ですね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

うんうん

そして私達の中のファシアは…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

津田先生! 『閃く経絡(ひらめくけいらく)』…題名がカッコいいよね~!

タイトルでしびれますね~笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

本、持ってくるの忘れちゃったね…笑

今度ご紹介しましょう笑。ファシア自体は体全身にあります。皮膚・脂肪・筋肉などの間にある網目状の…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

血管とか内蔵とか、すべて。第3の器官と言われていて、体の縦横無尽に張り巡らされているんですね。そして縦横無尽と言えば、経絡。つまり経絡と一緒ですね

そう。それでそのファシアを整えるのに、結合織マッサージや推拿の拿法(しょうほう)をします

ミキ
ミキ
とにい
とにい

拿法は、脂肪や皮膚をひっぱるものですね

どこをひっぱっても大丈夫です。首とか、ね?

ミキ
ミキ
とにい
とにい

首は気持ちいいよね

あまり硬いと引っ張れないんだけど…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

硬いところは、そんなにイジメないで

そうそう。柔らかいところから攻めていくと、意外に「あ、ひっぱれるようになってきた」って。あとは、ひっぱりながらちょっと揺らすとか。…なんか、これやっている間にだいぶ締まってきたね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ホントだね~!

TAKE1のときは、もっとびよ~んって伸びてたよね笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

これはTAKE2ですからね笑。さっきはすごかったよね、餅のようだった笑

ブヨブヨでした笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

やっぱり1日の仕事が終わったあとは、セルフケアをしないとね。自分自身を大事に!

ゆるすぎるのも良くないし、硬すぎてもよくないっていうのが陰陽論ですからね

ミキ
ミキ
とにい
とにい

さっき、手三里(てさんり)をひっぱりがら首を動かしてたんだけど…お~! さっきよりもよく動いてる~!!笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ツボを押す感覚とひっぱる感覚と全然違いますから、ぜひ感じてみてください。考えないで、感じて

考えるな、感じろ!笑

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ブルース・リーですね笑。常に私達は”感じて”生きていきましょう

はい!

ミキ
ミキ
とにい
とにい

夜泣きの赤ちゃんとか、お母さんがキュッとやってくれると寝てくれるよね

そうそう。あと、夜尿症の子は腎兪(じんゆ)のあたりがちょっとブヨついている感じ

ミキ
ミキ
とにい
とにい

腰とか仙骨のあたりだね。ひっぱると伸び切ったお餅みたいにぶよ~んってなる。調子がいいと締まってるから

そうね。こんな感じで、自分でやりやすいところをやって自分を大事にするというのもセルフケアの基本です

ミキ
ミキ
とにい
とにい

自分に優しく、人にも優しく、ですね

そうですね~。では、今日はこんな感じで…

ミキ
ミキ
とにい
とにい

ありがとうございました!

ありがとうございました~

ミキ
ミキ

 

 

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