2021.8.15 posted

夏バテには「黒いもの」がおすすめ？｜天空洞の「ちょっと氣になる話」60

氣になる話

こんにちは〜

天空洞のちょっと氣になる話。【夏バテ・第２弾】です！

もうね…ステイホームですからね…お楽しみがだいぶ減ってきていますから…

ステイホームしながら、夏バテ予防をしていきましょう

汗をかいたほういいんじゃない？　という話もよくでますけれども、汗をかきすぎると消耗します

疲れますね～。あとは寝汗！　これも非常に消耗しますよね

車で言うところの、ラジエーター液が不足してオーバーヒートしてしまう状態だね

はい。それが『陰（いん）』を補う食べ物。『滋陰（じいん）』とも言います

『虚熱（きょねつ）』を取ってあげたいので、お豆腐もいいですね

冷飲生食は避けましょうって毎回言ってはいますけどねぇ…笑。スープとか？

あとは薬味をうまく使うといいですね。生姜は胃腸を整えますし、ネギもいいですね

きのこ類もいいですし…あ！　あとはモロヘイヤ！

粘りっぽさというと山芋やオクラもそうですが、陰を補っていきますね

あとは”黒いものシリーズ”も

そうね。でも夏はちょっと黒豆が食べにくいかもしれませんが…。あとは黒ごま

海苔も熱を取りますね。カラダを冷やしてくれます

あとは甘酸っぱいもの。甘いものと酸味が、陰液をうむんですね

だからマリネっぽいものもオススメ。酸味があるものって夏に食べたくなりますよね

あ～、あと梨も！

潤す食べ物を、ちょっと意識して取り入れていただきたいですね

うん、汗をかいてバテ気味の方は、そのあたりを意識して食生活を楽しんでいただけるといいのではないでしょうか

ステイホームの夏を乗り切りましょう！

以上です。ありがとうございました！