2021.2.14 posted
仕事終わりの簡単セルフメンテナンス【筋膜リリース／ファシア】｜ちょっと氣になる話34
福岡豊永（とにい）と福岡ミキがお送りするYOUTUBEコンテンツ「天空洞のちょっと氣になる話」。神奈川県葉山町でゆるっとのんびり中医学を実践している天空洞から、毎日がちょっと楽しくなるお話を週1回お届けしています。
こんにちは
こんにちは
天空洞のちょっと氣になる話。今日はまた、セルフケアの話をしていきます
いいですね～
これまでに、耳もやったし、爪もみもしたし、こうやって手で擦るのもやりましたね
やりましたね～
そこで今日は【結合織（けつごうしき）マッサージ】とも言われ、中国のマッサージである【推拿（すいな）】。この推拿のテクニックの1つでもある”ひっぱる”についてです
これがまた気持ちいいんだよね
筋肉ではなく、皮膚と脂肪をひっぱる感じだね
そう、ひっぱる
最近聞くところでは、筋膜リリースとか言われることが多いですが…”ファシア”ですね
うんうん
そして私達の中のファシアは…
津田先生！ 『閃く経絡（ひらめくけいらく）』…題名がカッコいいよね～！
タイトルでしびれますね～笑
本、持ってくるの忘れちゃったね…笑
今度ご紹介しましょう笑。ファシア自体は体全身にあります。皮膚・脂肪・筋肉などの間にある網目状の…
血管とか内蔵とか、すべて。第3の器官と言われていて、体の縦横無尽に張り巡らされているんですね。そして縦横無尽と言えば、経絡。つまり経絡と一緒ですね
そう。それでそのファシアを整えるのに、結合織マッサージや推拿の拿法（しょうほう）をします
拿法は、脂肪や皮膚をひっぱるものですね
どこをひっぱっても大丈夫です。首とか、ね？
首は気持ちいいよね
あまり硬いと引っ張れないんだけど…
硬いところは、そんなにイジメないで
そうそう。柔らかいところから攻めていくと、意外に「あ、ひっぱれるようになってきた」って。あとは、ひっぱりながらちょっと揺らすとか。…なんか、これやっている間にだいぶ締まってきたね
ホントだね～！
TAKE1のときは、もっとびよ～んって伸びてたよね笑
これはTAKE2ですからね笑。さっきはすごかったよね、餅のようだった笑
ブヨブヨでした笑
やっぱり1日の仕事が終わったあとは、セルフケアをしないとね。自分自身を大事に！
ゆるすぎるのも良くないし、硬すぎてもよくないっていうのが陰陽論ですからね
さっき、手三里（てさんり）をひっぱりがら首を動かしてたんだけど…お～！ さっきよりもよく動いてる～！！笑
笑
ツボを押す感覚とひっぱる感覚と全然違いますから、ぜひ感じてみてください。考えないで、感じて
考えるな、感じろ！笑
ブルース・リーですね笑。常に私達は”感じて”生きていきましょう
はい！
夜泣きの赤ちゃんとか、お母さんがキュッとやってくれると寝てくれるよね
そうそう。あと、夜尿症の子は腎兪（じんゆ）のあたりがちょっとブヨついている感じ
腰とか仙骨のあたりだね。ひっぱると伸び切ったお餅みたいにぶよ～んってなる。調子がいいと締まってるから
そうね。こんな感じで、自分でやりやすいところをやって自分を大事にするというのもセルフケアの基本です
自分に優しく、人にも優しく、ですね
そうですね～。では、今日はこんな感じで…
ありがとうございました！
ありがとうございました～
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