2024.2.25 posted

簡単にできる【胆経ストレッチ】｜天空洞の「ちょっと氣になる話」190

氣になる話

こんにちは

天空洞のちょっと氣になる話。前回『七情』のお話しをした時に、感情を巡らせていくためちょっとカラダを動かしましょう、とお伝えしました

で、私たちは訪問マッサージも行っているんですが、歩行困難な方や寝たきりの方など、ご自身で動けない方にマッサージをさせていただくことで、“巡らせる”というのはとても大事なことだなと思うわけなんです

私たちも、カラダを動かすことで“心が巡る”というスイッチが入りやすいよね。だからお散歩とかストレッチとかヨガとか…

スキーとか！笑。なにか1つキッカケがあるといいなぁといつも思うんです

うんうん

つまり、「カラダも、世の中の流れも、全部同じことなんだよ」ってことね

そうですね。なので今日は、簡単にできる【胆経（たんけい）ストレッチ】をやってみましょう

はい。ストレッチといっても簡単で、脇を伸ばすだけ。ただ、よく皆さんがやられるのは、腕をピッと伸ばしたがる笑

うん笑。そうではなくて、リラックスして、手の重みでだら～んと伸ばす。で、その時のポイントは、手の重みでお尻をぐっと床に押し込むようにするんです

あとは、心臓の経絡『心経（しんけい）』がある小指を意識していただくと良いですね

そうそう。そういったカラダの流れを感じていただきながら…。簡単にできるストレッチだと思いますのでぜひ試してみてください

はい、本日は以上です。ありがとうございました